Sophie Gaillet Psychologue Clinicienne
Sophie Gaillet
PSYCHOLOGUE CLINICIENNE
Psychothérapie, Thérapies brèves, Émotions envahissantes, Parentalité
VOS BESOINS
Émotions envahissantes
Qu’elles soient agréables (joie, amour, satisfaction…) ou désagréables (peurs et angoisses, colères, tristesse, dégoût …), les émotions nous animent tout au long de la journée ; si l’on n’y prend garde, elles nous mènent volontiers par le bout du nez. Ainsi, lorsqu’elles demeurent cachées et non exprimées, elles peuvent occasionner au quotidien des tensions, du stress, des angoisses, des troubles psychosomatiques, …
Vous pouvez dès lors vous sentir dépassé, certaines de vos émotions vous apparaissant injustifiées, incontrôlables, inadaptées, envahissantes ou disproportionnées…
Parmi elles :
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- phobies (Peur morbide, angoisse éprouvée devant certains objets, actes, situations ou idées),
- inhibitions (blocage physiologique et psychologique lors d’une prise de parole, trac),
- angoisses (Inquiétude profonde entrainant un sentiment de malaise physique et psychique),
- colères,
- déprime (Perte de motivation, perte de joie de vivre, difficulté à se lever le matin, fatigue inexpliquée, tristesse, sentiment de dévalorisation)
- stress (d’être en retard, d’avoir trop de choses à faire, d’ peur de ne pas y arriver, burn-out)
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La méthode dite de « résolution émotionnelle » (apparentée à la méthode TIPI, Sésame…) est une méthode psycho-corporelle libératrice face à ce genre de blocages. A la fois simple et subtile, cette technique s’expérimente et s’apprend d’abord en consultation auprès d’un praticien formé. Une fois les bases posées, vous deviendrez rapidement autonome et pourrez y recourir à la moindre émotion désagréable. Au fur et à mesure, vous verrez votre vie quotidienne s’alléger et vous retrouverez plus de liberté d’être et d’agir.
Souffrances psychologiques
L’existence humaine est ponctuée de périodes délicates où le besoin de se faire accompagner peut être éprouvé. Cela peut par exemple être le cas lors d’un déménagement, de la formation d’un couple, d’une naissance, d’une séparation, de l’entrée dans la vie professionnelle, de la perte d’un être cher, d’un accident… Autant de moments de transition où l’on peut se sentir fragilisé sur le plan personnel et émotionnel et voir basculer l’équilibre de notre vie familiale et sociale.
A cela s’ajoute le contexte écologique, sanitaire et social actuel, qui engendre de lourdes répercussions en termes de santé psychologique globale. Ces derniers mois, l’insécurité affective et matérielle pèse sur nos vies et nous devons sans cesse nous ré-adapter. Beaucoup sont privés des ressources externes fondamentales à leur équilibre psychique (liens sociaux, activités sportives, culturelles ou artistiques, réalisation professionnelle).
Lorsque s’installe dans le temps un sentiment de solitude, d’isolement, de burn-out, de dépression, d’épuisement psychologique, il est important de trouver de l’aide. Un soutien psychologique pourra vous aider à vous reconnecter à vos propres ressources et valeurs. Vous permettre d’appréhender les épreuves apparaissant sur notre chemin comme des occasions d’apprentissage et de réajustement.
L’expérience n’est pas ce que nous vivons mais ce que nous faisons de ce que nous vivons.
Aldous Huxley
Solliciter un accompagnement psychologique de soutien ou entreprendre une psychothérapie, c’est déjà s’ouvrir au changement et se mettre en mouvement vers la transformation des difficultés vécues.
Psychothérapie - Cheminer vers soi
Se reconnecter à soi, faire le point, redonner du sens à sa vie, prendre une direction nouvelle, se réaligner sur ses valeurs, renouer avec ses priorités … Si, pour les générations précédentes, ces intentions passaient pour être égocentrées, nous savons aujourd’hui que cette connexion à soi permet d’être plus ouvert et disponible à la rencontre et à l’écoute de l’autre (qu’il s’agisse de nos enfants, notre conjoint, nos collègues, nos amis, nos parents, nos voisins…). En ce sens, cheminer vers soi relèverait d’une responsabilité personnelle, relationnelle et sociale.
La psychothérapie peut être considérée comme un travail global de développement personnel dans lequel vous décidez d’aller vers plus de sérénité, d’épanouissement, de réalisation de votre plein potentiel…
Quelles que soient les couleurs de votre intention de départ lorsque vous initiez une psychothérapie, je vous proposerai de traduire cette énergie en termes concrets et visualisables. La formulation d’objectifs est un prérequis précieux afin de se mettre en mouvement ; de même, cela servira de baromètre afin d’évaluer votre progression à différents stades du processus thérapeutique.
Que désirez-vous ? Quelles sont vos priorités ? Que souhaitez vous apprendre ? Que souhaitez vous changer dans votre rapport au monde ? De quelle croyance limitante souhaitez vous vous libérer ? Partir à la recherche de vos objectifs est déjà thérapeutique par essence, et s’élaborera parfois au cours de plusieurs rencontres.
A partir de cela, vous progresserez à votre rythme, selon vos besoins et vos désirs, vous saisissant, si le cœur vous en dit, d’outils que je mettrai à votre disposition lorsque cela semblera opportun. Vous choisirez le chemin à emprunter sans perdre de vue la direction que vous vous êtes fixée. Nous fonctionnerons à l’image du tandem et vous serez le guide.
Accompagnement périnatal
La période périnatale (projet d’enfant, grossesse, mise au monde, accueil de l’enfant…) représente un moment crucial du développement humain, tant pour la femme que pour l’homme. C’est aussi l’un des plus fragilisants et bouleversants sur le plan psychologique et familial notamment, même lorsque tout se déroule pour le mieux à l’avant plan. En effets, les enjeux psychiques sont multiples et complexes. Et bien sûr, tout n’est pas toujours « rose », malgré les idées de « bonheur parfait » trop souvent véhiculées par nos sociétés autour de l’enfantement. L’ambivalence s’invite naturellement à un moment ou à un autre de cette fabuleuse expérience, et elle est à accueillir sans culpabilité comme une étape saine et normale.
Par ailleurs, il peut arriver que des événements difficiles surviennent et assombrissent le ciel de la période périnatale. Procréation médicalement assistée, adoption, grossesse non aboutie, interruption volontaire de grossesse, interruption médicale de grossesse, accouchement traumatique, babyblues, dépression post-natale…
Que le ciel demeure bleu ou qu’il se charge de nuages, être accompagné est souvent très précieux pour le bien de chacun et le développement de relations harmonieuses entre tous.
Soutien à la parentalité
La parentalité est une aventure faite de grandes joies et de difficultés parfois toutes aussi importantes. Devenir parent se construit pas à pas. Certaines périodes paraissent fluides et empreintes de confiance. D’autres sèment le trouble et suscitent un profond questionnement intérieur.
Afin de favoriser l’épanouissement de votre parentalité, je vous propose un soutien psychologique à la lumière des théories de l’attachement et du concept de parentalité bienveillante. L’occasion de renouer avec votre plein potentiel personnel et d’évoluer vers plus de joie, de compréhension mutuelle et de respect dans les relations tissées avec vos enfants.